todo sobre la mujer y la menopausia

3 bebidas para sentirte fresca y radiante.

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Me gustaría compartir contigo algunos consejos refrescantes, porque pinta que este esta estación va a ser calurosa y te pueden ser de gran utilidad.

Agua de pepino y menta

Prepara una jarra con agua mineral, medio pepino bien lavado y a finas rodajas con la piel (evita el final), un puñadito de hojas de menta fresca. Déjala un rato en la nevera, y sácala un rato antes de beberla.

Esta bebida es muy refrescante, puesto que tanto el pepino como la menta son alimentos que enfrían, y a la vez muy hidratante y alcalinizante.

Agua con limón, hierba luisa y estevia

Prepara una jarra con agua mineral, añade el zumo de 1 limón, un puñado de hojas de hierba luisa fresca ( y si no la tienes fresca, puedes infusionar 1 filtro de hierba luisa seca y añadirla a la jarra de agua), y unas hojas de estevia fresca para endulzar (si no la tienes fresca, úsala en polvo o en comprimidos. Recuerda que si es así, has de añadir muy poca cantidad, pues endulza bastante, y asi siempre puedes aumentarla si te parece poco)

Esta bebida es digestiva, depurativa y armonizante de la energía.

Café de cereales, corteza de naranja y  hielo

Mezcla 1 cucharada de postre de café de cereales molido instantáneo por 1 vaso de agua fresca. Añáde un trozo de corteza de naranja y unos cubitos de hielo picado (esto último es opcional, si quieres darle el aspecto de granizado de café)

El sabor ligeramente amargo del café de cereales, junto al aroma de la cáscara de naranja, hacen de esta una bebida digestiva. Es muy refrescante, y a la vez, la cebada molida, ingrediente básico de este café de cereales, es nutritiva para la salud del hígado. Es además, una mezcla tonificante, que ayuda a la concentración y alcalinizante.

Recuerda que los ingredientes han de ser ecológicos para evitar tóxicos en nuestras bebidas e ingerir alimentos de calidad que nos ayuden a estar más vitales, sanas y equilibradas.

Te recuerdo que la motivación de ¡Siéntete Radiante! es acompañarte a comer con propósito, a elaborar tus recetas y menús saludables, a respirar con consciencia, a hacer ejercicio y a que puedas meditar de forma regular. Entre todos estos hábitos saludables, lograrás vivir con equilibrio, energía, belleza y salud. Y te sentirás radiante, desde dentro hacia fuera.

 ¿Cómo lo hacemos? Conmigo como mentora, el equipo de ¡Siéntete Radiante! te acompaña.

PilarBenitezPilar Benitez.
Experta en nutrición energética, cocina terapéutica y hábitos saludables para la mujeres.
Autora de los libros “¡Siéntete radiante!” “Mujeres Agotadas y cómo dejar de serlo”
www.sienteteradiante.com

 

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