La menopausia es un trastorno hormonal por el que todas las mujeres pasan. Esta etapa de cambios en el cuerpo requiere un cambio de estilo de vida.
A partir de los 45 años de edad, la piel es uno de los órganos que se ve afectados. Para mantenerla sana es importante mejorar ciertos hábitos y rutinas.
Con estos consejos sabrás cómo cuidar la piel en la menopausia.
- Protégete del sol. Aunque esté nublado usa bloqueador solar. Las pieles maduras tienen menos capacidad para filtrar los rayos ultravioleta.
- No te olvides de consumir alimentos ricos en antioxidantes para estimular la reparación cutánea y la regeneración celular.
- Bebe suficiente agua para mantener la elasticidad y luminosidad de la piel.
- Evita el alcohol y el tabaco ya que alteran la estructura de la dermis.
- Aplícate cremas hidratantes, con antioxidantes, vitamina C o E. Usa cremas reparadoras con retinol para estimular la regeneración celular y producción de colágeno.
- Usa jabones neutros para no alterar el pH de tu piel.
- Exfolia tu piel regularmente para limpiar los poros y eliminar las células muertas.
- Haz ejercicio para mejorar la circulación sanguínea.
Afronta los cambios de la menopausia con la mejor disposición.
Recuerda que el cuidado de la piel implica tener hábitos saludables.
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